吃什么有助于降 压(吃哪些食物可以降低血压)

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吃什么食物可以迅速降 压?

浆果。蓝莓和草莓含有抗氧化物花青素。研究发现，摄入花青素多的人，高 压风险降低8%。不妨把浆果当零食或饭后甜点，也可加入冰沙或燕麦中。香蕉。香蕉含大量钾元素，有助控制 压。

西红柿中的西红柿素有助 消化 和利尿作用，可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降 压、止 、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高 ， 属高钾低钠食品 ， 有利于高 压的防治。

一般可以吃富含维生素水果蔬食物降 压快，也可以口服*物治疗。

由于猕猴桃中的果胶、膳食纤维和植物固醇，高 压的患者吃猕猴桃还能有效降低身体对胆固醇的吸收，从而改善高 压引起的高 脂以及动脉硬化，防止高 压引起的并发症。

吃哪些食物可以降低 压

大蒜是有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持**内一种酶的稳定，进而避免出现高 压。多项研究发现，经常吃大蒜的人群比其他人群平均 压水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是简单易行的降压妙招。

山楂是农村地区常见的一种野果，对高 压患者的康复具有非常重要的作用。具有扩张 管、降低 压和胆固醇、软化 管及利尿和镇静作用。

葱：如果有朋友 压偏高，可以吃一些洋葱，这里面有前列腺素A物质，有降 脂，防止 栓形成等作用，所以经常吃洋葱对高 压、高 脂、心脑 管病的病人有降压作用。

压高吃什么能降 压

芹菜绝对是高 压人群的降压法宝，相信很多人都知道芹菜具有降 压的功效，特别是对因高 压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。

洋葱中含有抗坏 酸和多种氨基酸，硫化物，类黄酮等营养物质，常吃洋葱不但可以消炎 菌，利尿止泻，还能防癌抗癌，降 糖，降 脂，降 压，所以高 压你患者平时应该适当的多吃一些洋葱。

以上就是吃什么有助于降血压的相关内容，希望能对大家有所帮助。